(050) 309-28-28
Катання на роликах, як і будь-яка фізична активність, пов’язане з деякими невід’ємними ризиками отримання травм. Однак ризик можна мінімізувати, дотримуючись належних заходів безпеки та використовуючи відповідне захисне спорядження. Крім того, практикуючи хорошу техніку виконання, починаючи повільно та поступово збільшуючи складність можна зменшити ризик травми.
Під час катання на роликах важливо завжди носити захист для роликів: шолом, налокітники, та захистні шорти. Крім того, уникайте катання на роликах у небезпечних місцях. При належних запобіжних заходах катання на роликах може бути веселим і приємним заняттям.
Як правильно гальмувати на роликах
Щоб правильно зупинитися на роликах, необхідно виконати наступні дії:
- Перенесіть вагу на задні колеса
- Злегка зігніть коліна
- Перетягніть ногою внутрішній край переднього колеса
- Натисніть на гальмо (якщо ролики мають гальмо)
- Поступово зупиніться, зберігаючи рівновагу та контроль.
Важливо практикувати зупинку в контрольованому та безпечному середовищі та завжди одягати захисне спорядження під час катання на роликах.
Як правильно навчитись падати на роликах?
Падіння під час катання на роликах неминуче, але важливо навчитися безпечно падати, щоб мінімізувати ризик отримання травми. Ось що робити при падінні:
- Підтягніть руки і тримайте їх близько до тіла
- Спробуйте розслабитися і дозвольте своєму тілу розслабитися
- Перекочуйтеся з падінням, щоб рівномірно розподілити удар по тілу
- Зупиніться та оцініть наявність травм.
Під час катання на роликах важливо завжди одягати захисне спорядження, наприклад шолом і щитки для зап’ястя, щоб мінімізувати ризик травм. Крім того, перед спробою катання на роликових ковзанах на більш твердій поверхні рекомендується практикувати падіння в контрольованому та безпечному середовищі, наприклад на трав’яній ділянці.
Як убезпечити себе від травм на роликах?
Щоб убезпечити себе від травм під час катання на роликах, дотримуйтеся таких порад:
- Носіть захисне спорядження: шолом, захисні шорти, налокітники.
- Почніть повільно і поступово збільшуйте швидкість і складність
- Тренуйтеся безпечно падати та навчіться контролювати рівновагу
- Завжди катайтеся на роликах у спеціально відведених для цього місцях і уникайте катання поблизу руху та інших небезпечних місць
- Будьте в курсі свого оточення та інших ролерів
- Зупиніться, якщо відчуєте біль або дискомфорт.
Крім того, важливо обслуговувати роликів та замінювати зношені деталі, такі як колеса та підшипники, щоб переконатися, що вони функціонують належним чином. Регулярне відпрацювання хорошої техніки також допоможе зменшити ризик травм під час катання на роликах.
Схожі оголошення
13.02.2024
Новий, в упаковці.Орбітрек Vigor E29Напівпрофесійна модель- Електромагнітна система навантаження- Вага махового колеса: 16 кг.- 32 рівні навантаження- Багатофункціональний LED – дисплей- Живлення від мережі- Довжина кроку 510 мм.- Bluetooth з”єднання для підключення до програм:Anyrun, Kinomap, Zwift- Вимірювання
24.12.2021
У сучасних міських умовах, всі дуже мало приділяють увагу здоров'ю стоп. При цьому більшу частину дня ми проводимо у взутті. Само собою це непогано, але мало хто підбирає анатомічно вірне взуття. Головне щоб було красиво та зручно. Для вирішення цієї проблеми, ми пропонуємо дошку Садху! Відомо, що на
24.04.2024
Жіночі рукавички для спорту/залу/тренувань/фітнесу/бодібілдингу/велоспорту/водіння авто/турника/важкої атлетики, В НАЯВНОСТІ Якісний матеріал – приємний до тіла. Фітнес рукавички зроблені з щільної та міцної тканини з перфорацією (отворами), водонепроникного та еластичного матеріалу, стійкого до перепадів температур
23.01.2013
Площадки для мини-футбола Наша компания осуществляет строительство и реконструкцию мини-футбольных полей по всей территории Украины как частным партнерам, так и по заказу государственных органов, комитетов и др. Мы имеем колоссальный опыт и практические навыки в строительстве и реконструкции мини-футбольных полей,
09.06.2015
Для популярних пневматичних гвинтівок ІЖ-22, ІЖ-60, ІЖ-53М, ІЖ-38, МР-512, Хатсан-70, Хатсан-125, Крал і багатьох інших є в наявності недорогі, посилені пружини і оригінальні манжети, а також манжети від кращих майстрів. Різні засоби по догляду за пневматичним оружіем- засіб для видалення іржі, для догляду
08.07.2016
Массажер Sculptural Body Innovation - это профессиональный массаж у Вас дома с эффектом лиффтинга, который поможет Вам избавится от целлюлита и "апельсиновой корочки" Если Вас не устраивает Ваша фигура, уделите всего 10-15 мин. в день и Вы навсегда забудете о жировых складках, апельсиновой корочке, избавитесь
19.10.2017
Новая, в упаковке.Производитель: FitLogicАртикул модели: T15Габариты: 170 х 80 х 140 смРазмер полотна: 48 х 140 смБеговое полотно: ДвухслойноеВес тренажера: 64 кгВес пользователя до: 120 кгМощность двигателя: DC 3.0 л.с Диапазон скорости: 1-18 км/чУгол наклона: 0-15 градусов, электрическийГарантия: 24
28.06.2023
Нова пневматична гвинтівка Artemis Gr 1600w - це гвинтівка класса супер-магнум з газовою пружиною та оптичним прицілом 3-9х40 та швидкістю кулі до 480м/с ложе виготовлено із натурального дерева, а гумовий задник забеспечує зручний упор в плече при стрільбі тип: газова пружинакалібр 4.5мм швидкість кулі
29.06.2022
Привабливий спосіб зібрати натовп – організувати спортивні змагання. Збільште кількість шанувальників з допомогою надувної рекламної арки, надувного міні стадіона, футбольного поля, волейбольної стійки. Компанія Слон з 2009 року займається розробкою та виготовленням надувної продукції для реклами, спорту, відпочинку.
06.07.2014
Предлагаем товары для спорта и отдыха:- большой и настольный теннис (мячи, сетки, ракетки),- футбол (мячи, защита, иглы, насосы, бутсы),- гимнастика, йога, фитнес (скакалки, гантели, эспандеры, коврики, обручи, мячи, чешки, балетки),- игры (дартс, бадминтон, шашки, шахматы, нарды, лото),- коньки, ролики, скейты,