(050) 309-28-28
Катання на роликах, як і будь-яка фізична активність, пов’язане з деякими невід’ємними ризиками отримання травм. Однак ризик можна мінімізувати, дотримуючись належних заходів безпеки та використовуючи відповідне захисне спорядження. Крім того, практикуючи хорошу техніку виконання, починаючи повільно та поступово збільшуючи складність можна зменшити ризик травми.
Під час катання на роликах важливо завжди носити захист для роликів: шолом, налокітники, та захистні шорти. Крім того, уникайте катання на роликах у небезпечних місцях. При належних запобіжних заходах катання на роликах може бути веселим і приємним заняттям.
Як правильно гальмувати на роликах
Щоб правильно зупинитися на роликах, необхідно виконати наступні дії:
- Перенесіть вагу на задні колеса
- Злегка зігніть коліна
- Перетягніть ногою внутрішній край переднього колеса
- Натисніть на гальмо (якщо ролики мають гальмо)
- Поступово зупиніться, зберігаючи рівновагу та контроль.
Важливо практикувати зупинку в контрольованому та безпечному середовищі та завжди одягати захисне спорядження під час катання на роликах.
Як правильно навчитись падати на роликах?
Падіння під час катання на роликах неминуче, але важливо навчитися безпечно падати, щоб мінімізувати ризик отримання травми. Ось що робити при падінні:
- Підтягніть руки і тримайте їх близько до тіла
- Спробуйте розслабитися і дозвольте своєму тілу розслабитися
- Перекочуйтеся з падінням, щоб рівномірно розподілити удар по тілу
- Зупиніться та оцініть наявність травм.
Під час катання на роликах важливо завжди одягати захисне спорядження, наприклад шолом і щитки для зап’ястя, щоб мінімізувати ризик травм. Крім того, перед спробою катання на роликових ковзанах на більш твердій поверхні рекомендується практикувати падіння в контрольованому та безпечному середовищі, наприклад на трав’яній ділянці.
Як убезпечити себе від травм на роликах?
Щоб убезпечити себе від травм під час катання на роликах, дотримуйтеся таких порад:
- Носіть захисне спорядження: шолом, захисні шорти, налокітники.
- Почніть повільно і поступово збільшуйте швидкість і складність
- Тренуйтеся безпечно падати та навчіться контролювати рівновагу
- Завжди катайтеся на роликах у спеціально відведених для цього місцях і уникайте катання поблизу руху та інших небезпечних місць
- Будьте в курсі свого оточення та інших ролерів
- Зупиніться, якщо відчуєте біль або дискомфорт.
Крім того, важливо обслуговувати роликів та замінювати зношені деталі, такі як колеса та підшипники, щоб переконатися, що вони функціонують належним чином. Регулярне відпрацювання хорошої техніки також допоможе зменшити ризик травм під час катання на роликах.
Схожі оголошення
24.04.2024
Жіночі рукавички для спорту/залу/тренувань/фітнесу/бодібілдингу/велоспорту/водіння авто/турника/важкої атлетики, В НАЯВНОСТІ Якісний матеріал – приємний до тіла. Фітнес рукавички зроблені з щільної та міцної тканини з перфорацією (отворами), водонепроникного та еластичного матеріалу, стійкого до перепадів температур
17.01.2017
Тренажер велосипед Dual Bike представляет собой идеальное решение для тех, кто хочет вернуть или приобрести хорошую физическую форму, не выходя из дома и не подвергая тело чрезмерным нагрузкам. Тренажер для дома может использоваться как тренажер для реабилитации после травмы руки или ноги, помогая улучшить кровообращение
24.12.2021
У сучасних міських умовах, всі дуже мало приділяють увагу здоров'ю стоп. При цьому більшу частину дня ми проводимо у взутті. Само собою це непогано, але мало хто підбирає анатомічно вірне взуття. Головне щоб було красиво та зручно. Для вирішення цієї проблеми, ми пропонуємо дошку Садху! Відомо, що на
23.01.2013
Площадки для мини-футбола Наша компания осуществляет строительство и реконструкцию мини-футбольных полей по всей территории Украины как частным партнерам, так и по заказу государственных органов, комитетов и др. Мы имеем колоссальный опыт и практические навыки в строительстве и реконструкции мини-футбольных полей,
10.07.2023
Тренажер жим ногами під кутом 45 градусів Установка підходить для закритих приміщень, а також для використання на вулиці (під навісом). Завдяки цьому тренажеру максимально задіяні квадрицепси. Характеристики тренажера: розбірна конструкція вага тренажера – 133 кг розміри: ширина – 70 см висота – 150 см
01.06.2024
Нова, в упаковці.Бігова доріжка Vigor TD1946B- Тиха робота двигуна- Потужність двигуна: DC 3.0 к.с. (пікова 5.0 к.с.)- Швидкість: від 1.0 до 18 км/год.- Електрична зміна кута нахилу: до 18°- Ключ безпеки- Вимірювання пульсу датчиками на рукоятках- Управління швидкістю і кутом нахилу кнопками на поручнях- Товщина
06.02.2023
Дитячий ролер спорт – досить рідкісне явище для України. Наші батьки звикли швидше віддавати дітей на фігурне катання чи хокей. Це дуже прикро, тому що ролики допомагають дитині розкрити себе для спортивного світу не гірше. Вони прищеплюють любов до фізичних навантажень, розвивають витривалість та зміцнюють м'язи.
29.03.2024
Роликові ковзани та катання на них з кожним роком набуває все більшої популярності. Цей товар користується великим попитом, а тому представлений у багатьох наявних та віртуальних точках продажу в широкому асортименті. Збираючись придбати ролики, важливо не тільки визначитися з їх типом, розміром та брендом
28.04.2022
Фульвова кислота «ActiveUltra» - біокомплекс фульвових та гумінових кислот повністю натурального походження, що підвищує енергетичний потенціал усіх клітин та систем організму. Комплекс гумінових кислот призначений для спортсменів і тих, хто має великі фізичні навантаження. Забезпечує швидку доставку та
15.03.2023
Шукайте спорттовари надійної якості та інвентар для домашніх тренувань за вигідною ціною? Магазин спортивних товарів SportLavka із задоволенням вирішить усі ваші завдання. В каталозі є все як для професійних спортсменів, так і для звичайних любителів активного способу життя. Сайт пропонує чималий вибір якісних
20.05.2022
Хочу представити Вам, пропозиції нашої фірми: GLOBSPORT виготовляє гірськолижні підйомники, стрічкові конвеєри та тубінгові каруселі: -GLOB SKI Conveyor - Стрічковий підйомник (до 200м)+(можливість критої версії) -Polglob 2P - дитячий гірськолижний підйомник(до 170м) -Polglob 2B - гірськолижний підйомник середній(до