0977290016
Курс Здорове тіло
Домашні тренування для жіночого здоров'я та підтягнутої фігури.
Результат за 30 хвилин на день. Гарна постава, легкість у спині, плаский живіт без виснажливих навантажень і з турботою про суглоби.
Комплекс вправ підходить вам, якщо:
- Є часті болі в спині, між лопаток, у шиї або крижах
- Ви незадоволені своєю поставою
- Живіт ніяк не йде
- Ваші тренування не приносять жодного результату
- Є грижі та протрузії хребта, і потрібні безпечні тренування
- Не влаштовує стан ніг і зовнішній вигляд сідниць
- Болять стопи, коліна, росте кісточка біля великого пальця, набрякають ноги або є інші проблеми зі стопами
- Ви давно не займалися фітнесом і хочете плавно почати
- Потрібно відновитися після пологів (якщо минуло 6 тижнів і більше)
- Втомилися просто повторювати вправи — хочете розібратися, як це працює, і побачити результат
- Ви шукаєте щось нове і хочете відчути цільові м'язи у вправах
- Хочете підтягнуте тіло без набряків у спокійному темпі, без перегонів і літрів поту
Курс складається з 40 тренувань по 30 хвилин + дод. уроки.
Список і порядок тренувань:
1. Дихання в русі
2. Дихання двох діафрагм
3. Клубові кістки
4. Пробудження тазового дна
5. Стабільний поперек
6. Гнучкість у всьому тілі
7. Низ живота, стегна і тазове дно
8. Дихання, тазове дно
9. Прес і рух хребта
10. Вільна шия і плечі
11. Силове тренування
12. Розкриття грудного відділу та опора на руки
13. ТСС і тазове дно
14. Стопи коліна таз
15. Зворушливий урок
16. Прес і згинання попереку
17. Суглобова гімнастика
18. Прес контроль
19. МФР ніг і таза
20. Сила та гнучкість хребта
21. Прес і сідниці
22. Розслаблення МТД
23. Внутрішня поверхня ніг
24. МФР усього тіла
25. Дихання та мобільність грудної клітки
26. Тренування преса стоячи
27..Сідниці на килимку
28. Спина, руки, прес
29. МФР усього тіла
30. Еластичність тазового дна
31. Прес і рух хребта
32. Поліпшення рухливості стегон
33. Звільнення крижів
34. Розкриття грудного відділу
35. Стопи й тазове дно
36. Прес і передня поверхня стегна
37. Баланс таза та сідниць
38. Пілатес на розкриття грудної клітки
39. Еластична віддача тазового дна
40. Добірка найкращих вправ
Ваш результат після курсу:
- Підтягнутий живіт завдяки зміні положення таза та грудної клітки
- Сильні м'язи спини та корпусу для підтримання постави протягом дня
- Пружне тазове дно: без підтікання при сміху і без повітря.
- Підтягнуте тіло і заряд енергії. Жінки починають у 30, 40 і 50 років
- Позбудетеся болю в спині, між лопатками, в шиї та крижах, що гуляє
- Нові рухові звички: нахилятися без шкоди для спини, сидіти рівно на стільці, не сутулитися
- Відновлене "зібране" тіло, якщо ви прийшли після пологів
Перші зміни ви помітите вже після двох тижнів регулярних тренувань.
Важливий бонус. Нова здорова звичка: тренуватися регулярно і з задоволенням.
Схожі оголошення
07.10.2014
Курси польської мовиЗабезпечуємо: найсучасніші, перевірені та цікаві дидактичні матеріали для практичного вивчення польської мовиПідбираємо: рівень, інтенсивність та терміни курсів, згідно з запитами та можливостями слухачів.Навчаємо: польській мові результативно, швидко та цікаво на кожному рівні, дотримуючись
03.01.2018
Супер акция на обучение 4 профессии по цене 1 Кривом Роге! Курсы парикмахеров маникюра педикюра визажистов наращивание ресниц бухгалтер шугаринг татуаж продавец кроя шитья флористика повар психолог пчеловод официант барист кондитер ювелир косметолог массажист сварщик токарь слесарь сантехник плотник
15.02.2019
Овал цен на обучения по всем профессиям облицовщик плиточник, пиццеоли, мыловар, пчеловод, плотник, токарь, кроя и шитья, телемастер, автослесарь, каменщик, груминг, шугаринг, татуаж, продавец, флорист, бухгалтер, слесарь сантехник, асфальтобетонщик, гипсокартонщик,сборщик мебели, аккумуляторщик, холодильщик, сушист,
29.07.2019
Обучим быстро качественно недорого! Курсы парикмахер, маникюр и педикюр, визажист, имиджмейкер стилист, наращивание ресниц, тату, маркетинг, логистика, коррекция бровей ресниц, пиццеоли, плотник, токарь, кроя и шитья, телемастер, автослесарь, слесарь ремонтник, слесарь инструментальщик, слесарь монтажник, слесарь
07.08.2019
Обвал це на обучения! Курсы парикмахер, маникюр и педикюр, визажист, имиджмейкер стилист, наращивание ресниц, тату, маркетинг, логистика, коррекция бровей ресниц, пиццеоли, плотник, токарь, кроя и шитья, телемастер, автослесарь, слесарь ремонтник, слесарь инструментальщик, слесарь монтажник, слесарь зборщик,
15.02.2022
Вы чувствуете дискомфорт от того, что окружающие легко ладят с компьютером, а сами не знаете, как к нему подойти. Но самое главное только начать. Компьютерные курсы проводит опытный преподаватель: научит правильному обращению с компьютером и операционной системой, расскажет нюансы безопасной работы и
21.05.2022
Навчання на курсах перукар манікюр і педикюр, перукар, візажіст - стиліст, імиджмейкер - стиліст, нарощування вій, тату, маркетинг, логістика, корекція брів вій, піццеола, тесля, токар, крою та шиття, телемайстер, автослюсар, слюсар ремонтник, слюсар інструментальник, слюсар монтажник, слюсар збирач ,
06.03.2015
Курси іноземних мов Edelweiss-lessons проводять набір слухачів для проходження курсу німецької мови, в групах та індивідуально.Рівні – A1, A2, B1, B2, C1- Індивідуальне заняття- Німецька для дітей та дорослих- Онлайн курси німецької- Підготовка до міжнародних іспитів TOEFL, DAF, Sprachdiplom, Goethe institutВартість
26.03.2019
Курсы парикмахеров, маникюра и педикюра, визажистов, наращивание ресниц, роспись хной, боди арт, аквагрим, маркетинг, логистика, коррекция бровей ресниц, облицовщик плиточник, пиццеоли, мыловар, пчеловод, плотник, токарь, кроя и шитья, телемастер, автослесарь, каменщик, груминг, шугаринг, татуаж, продавец, флорист,