Курс Здорове тіло

Опубліковано: 05.08.2024

Автор: Куратченко Володимир

280 грн.

пропоную

Головна > Послуги > Інформаційно-освітні > Курси  > Курс Здорове тіло

Курс Здорове тіло

Домашні тренування для жіночого здоров'я та підтягнутої фігури.

Результат за 30 хвилин на день. Гарна постава, легкість у спині, плаский живіт без виснажливих навантажень і з турботою про суглоби.

Комплекс вправ підходить вам, якщо:

- Є часті болі в спині, між лопаток, у шиї або крижах
- Ви незадоволені своєю поставою
- Живіт ніяк не йде
- Ваші тренування не приносять жодного результату
- Є грижі та протрузії хребта, і потрібні безпечні тренування
- Не влаштовує стан ніг і зовнішній вигляд сідниць
- Болять стопи, коліна, росте кісточка біля великого пальця, набрякають ноги або є інші проблеми зі стопами
- Ви давно не займалися фітнесом і хочете плавно почати
- Потрібно відновитися після пологів (якщо минуло 6 тижнів і більше)
- Втомилися просто повторювати вправи — хочете розібратися, як це працює, і побачити результат
- Ви шукаєте щось нове і хочете відчути цільові м'язи у вправах
- Хочете підтягнуте тіло без набряків у спокійному темпі, без перегонів і літрів поту

Курс складається з 40 тренувань по 30 хвилин + дод. уроки.
Список і порядок тренувань:

1.  Дихання в русі
2.  Дихання двох діафрагм
3.  Клубові кістки
4.  Пробудження тазового дна
5.  Стабільний поперек
6.  Гнучкість у всьому тілі
7.  Низ живота, стегна і тазове дно
8.  Дихання, тазове дно
9.  Прес і рух хребта
10. Вільна шия і плечі
11. Силове тренування
12. Розкриття грудного відділу та опора на руки
13. ТСС і тазове дно
14. Стопи коліна таз
15. Зворушливий урок
16. Прес і згинання попереку
17. Суглобова гімнастика
18. Прес контроль
19. МФР ніг і таза
20. Сила та гнучкість хребта
21. Прес і сідниці
22. Розслаблення МТД
23. Внутрішня поверхня ніг
24. МФР усього тіла
25. Дихання та мобільність грудної клітки
26. Тренування преса стоячи
27..Сідниці на килимку
28. Спина, руки, прес
29. МФР усього тіла
30. Еластичність тазового дна
31. Прес і рух хребта
32. Поліпшення рухливості стегон
33. Звільнення крижів
34. Розкриття грудного відділу
35. Стопи й тазове дно
36. Прес і передня поверхня стегна
37. Баланс таза та сідниць
38. Пілатес на розкриття грудної клітки
39. Еластична віддача тазового дна
40. Добірка найкращих вправ

Ваш результат після курсу:

- Підтягнутий живіт завдяки зміні положення таза та грудної клітки
- Сильні м'язи спини та корпусу для підтримання постави протягом дня
- Пружне тазове дно: без підтікання при сміху і без повітря.
- Підтягнуте тіло і заряд енергії. Жінки починають у 30, 40 і 50 років
- Позбудетеся болю в спині, між лопатками, в шиї та крижах, що гуляє
- Нові рухові звички: нахилятися без шкоди для спини, сидіти рівно на стільці, не сутулитися
- Відновлене "зібране" тіло, якщо ви прийшли після пологів

Перші зміни ви помітите вже після двох тижнів регулярних тренувань.

Важливий бонус. Нова здорова звичка: тренуватися регулярно і з задоволенням.


ПереслатиПоскаржитись
Усі оголошення автора

Схожі оголошення

1 280 грн.пропоную

07.10.2014

Курси Польської мови

Курси польської мовиЗабезпечуємо: найсучасніші, перевірені та цікаві дидактичні матеріали для практичного вивчення польської мовиПідбираємо: рівень, інтенсивність та терміни курсів, згідно з запитами та можливостями слухачів.Навчаємо: польській мові результативно, швидко та цікаво на кожному рівні, дотримуючись

договірнапропоную

03.01.2018

Курсы парикмахер маникюр визаж татуаж шугаринг продавец повар шитье массаж сварщик токарь барист тату бухгалтер кондитер охранник электрик

Супер акция на обучение 4 профессии по цене 1 Кривом Роге!  Курсы парикмахеров маникюра педикюра визажистов наращивание ресниц  бухгалтер  шугаринг татуаж продавец  кроя шитья флористика повар психолог  пчеловод официант барист  кондитер ювелир косметолог  массажист сварщик токарь слесарь сантехник  плотник

2 300 грн.пропоную

26.03.2019

Курсы сварщик токарь электрик бетонщик плотник маляр тату

Курсы  парикмахеров, маникюра и педикюра, визажистов, наращивание ресниц, роспись хной, боди арт, аквагрим, маркетинг, логистика, коррекция бровей ресниц, облицовщик плиточник, пиццеоли, мыловар, пчеловод, плотник, токарь, кроя и шитья, телемастер, автослесарь, каменщик, груминг, шугаринг, татуаж, продавец, флорист,

1 800 грн.пропоную

29.07.2019

Курсы сварщик токарь электрик бетонщик плотник маляр тату

Обучим быстро качественно недорого! Курсы  парикмахер, маникюр и педикюр, визажист, имиджмейкер стилист, наращивание ресниц, тату, маркетинг, логистика, коррекция бровей ресниц, пиццеоли, плотник, токарь, кроя и шитья, телемастер, автослесарь, слесарь ремонтник, слесарь инструментальщик, слесарь монтажник, слесарь

1 800 грн.пропоную

07.08.2019

Курсы сварщик токарь электрик бетонщик плотник маляр тату

Обвал це на обучения! Курсы  парикмахер, маникюр и педикюр, визажист, имиджмейкер стилист, наращивание ресниц, тату, маркетинг, логистика, коррекция бровей ресниц, пиццеоли, плотник, токарь, кроя и шитья, телемастер, автослесарь, слесарь ремонтник, слесарь инструментальщик, слесарь монтажник, слесарь зборщик,

4 000 грн.пропоную

01.03.2021

Курси перукар, кухар, манікюр, слюсар, токар, тату

Акція дві професії за ціною однієї. Курси перукар - універсал, манікюр і педикюр, візажіст - стиліст,  імиджмейкер - стиліст, нарощування вій, тату, маркетинг, логістика, корекція брів вій, піццеола, тесля, токар, крою та шиття, телемайстер, автослюсар, слюсар ремонтник, слюсар інструментальник, слюсар монтажник,

3 000 грн.пропоную

13.04.2021

Курси бухгалтер Харків

Курси бухгалтер Харків. 

договірнапропоную

21.05.2021

Курси кухар, пекар, сушіст, бармен, барист, офіціант, піццеолі, Черкаси

Акція знижка 25% на курси. Перукар - універсал, манікюр і педикюр, візажіст - стиліст,  імиджмейкер - стиліст, нарощування вій, тату, маркетинг, логістика, корекція брів вій, піццеола, тесля, токар, крою та шиття, телемайстер, автослюсар, слюсар ремонтник, слюсар інструментальник, слюсар монтажник, слюсар

2 500 грн.пропоную

13.04.2022

Курси перукар, манікюр, візаж, шугарінг, косметолог, татуаж

Курси кухар, електрик, зварник, маляр, манікюр, бетоняр, перукар

2 000 грн.пропоную

05.05.2022

Акція знижка 33% на навчання 1000 гр на курси

Знижка 33% на навчання 1000 гр знижка на курси! Навчання на курсах по всій території України Курси перукар - універсал, манікюр і педикюр, візажіст - стиліст, імиджмейкер - стиліст, нарощування вій, тату, маркетинг, логістика, корекція брів вій, піццеола, тесля, токар, крою та шиття, телемайстер, автослюсар, слюсар

1 200 грн.пропоную

21.08.2022

Курси перукар, манікюр, візаж, тату, шугарінг, косметолог, бровіст

Навчання на курсах знижка 70% 

1 200 грн.пропоную

22.08.2022

Курси кухар, електрик, манікюр, зварник, бухгалтер, слюсар, тату

Курси кухар, електрик, манікюр, зварник, бухгалтер, слюсар, тату

Поп.Наст.