0977290016
Курс Здорове тіло
Домашні тренування для жіночого здоров'я та підтягнутої фігури.
Результат за 30 хвилин на день. Гарна постава, легкість у спині, плаский живіт без виснажливих навантажень і з турботою про суглоби.
Комплекс вправ підходить вам, якщо:
- Є часті болі в спині, між лопаток, у шиї або крижах
- Ви незадоволені своєю поставою
- Живіт ніяк не йде
- Ваші тренування не приносять жодного результату
- Є грижі та протрузії хребта, і потрібні безпечні тренування
- Не влаштовує стан ніг і зовнішній вигляд сідниць
- Болять стопи, коліна, росте кісточка біля великого пальця, набрякають ноги або є інші проблеми зі стопами
- Ви давно не займалися фітнесом і хочете плавно почати
- Потрібно відновитися після пологів (якщо минуло 6 тижнів і більше)
- Втомилися просто повторювати вправи — хочете розібратися, як це працює, і побачити результат
- Ви шукаєте щось нове і хочете відчути цільові м'язи у вправах
- Хочете підтягнуте тіло без набряків у спокійному темпі, без перегонів і літрів поту
Курс складається з 40 тренувань по 30 хвилин + дод. уроки.
Список і порядок тренувань:
1. Дихання в русі
2. Дихання двох діафрагм
3. Клубові кістки
4. Пробудження тазового дна
5. Стабільний поперек
6. Гнучкість у всьому тілі
7. Низ живота, стегна і тазове дно
8. Дихання, тазове дно
9. Прес і рух хребта
10. Вільна шия і плечі
11. Силове тренування
12. Розкриття грудного відділу та опора на руки
13. ТСС і тазове дно
14. Стопи коліна таз
15. Зворушливий урок
16. Прес і згинання попереку
17. Суглобова гімнастика
18. Прес контроль
19. МФР ніг і таза
20. Сила та гнучкість хребта
21. Прес і сідниці
22. Розслаблення МТД
23. Внутрішня поверхня ніг
24. МФР усього тіла
25. Дихання та мобільність грудної клітки
26. Тренування преса стоячи
27..Сідниці на килимку
28. Спина, руки, прес
29. МФР усього тіла
30. Еластичність тазового дна
31. Прес і рух хребта
32. Поліпшення рухливості стегон
33. Звільнення крижів
34. Розкриття грудного відділу
35. Стопи й тазове дно
36. Прес і передня поверхня стегна
37. Баланс таза та сідниць
38. Пілатес на розкриття грудної клітки
39. Еластична віддача тазового дна
40. Добірка найкращих вправ
Ваш результат після курсу:
- Підтягнутий живіт завдяки зміні положення таза та грудної клітки
- Сильні м'язи спини та корпусу для підтримання постави протягом дня
- Пружне тазове дно: без підтікання при сміху і без повітря.
- Підтягнуте тіло і заряд енергії. Жінки починають у 30, 40 і 50 років
- Позбудетеся болю в спині, між лопатками, в шиї та крижах, що гуляє
- Нові рухові звички: нахилятися без шкоди для спини, сидіти рівно на стільці, не сутулитися
- Відновлене "зібране" тіло, якщо ви прийшли після пологів
Перші зміни ви помітите вже після двох тижнів регулярних тренувань.
Важливий бонус. Нова здорова звичка: тренуватися регулярно і з задоволенням.
Схожі оголошення
06.03.2015
Курси іноземних мов Edelweiss-lessons проводять набір слухачів для проходження курсу німецької мови, в групах та індивідуально.Рівні – A1, A2, B1, B2, C1- Індивідуальне заняття- Німецька для дітей та дорослих- Онлайн курси німецької- Підготовка до міжнародних іспитів TOEFL, DAF, Sprachdiplom, Goethe institutВартість
13.10.2014
Studentway – компанія, яка надає послуги з вступу до навчальних закладів Польщі.НАШІ ПОСЛУГИ:- Безкоштовне навчання у державних ВНЗ- Безкоштовне навчання у технікумах- знижки на вступ на контракт від 30 до 60%- Участь у стипендіальних програмах- Мовна підготовка – курси польської мови- Контрактна форма навчання
15.02.2022
Вы чувствуете дискомфорт от того, что окружающие легко ладят с компьютером, а сами не знаете, как к нему подойти. Но самое главное только начать. Компьютерные курсы проводит опытный преподаватель: научит правильному обращению с компьютером и операционной системой, расскажет нюансы безопасной работы и
26.04.2019
Обучение квалификации водителя погрузчика. На украинском «Водій навантажувача» Мы работаем по всей Украине! Возможно дистанционное обучение 1. Возможности учиться без отрыва от работы; 2. Ускоренный период обучения; 3. Прослушивание курсов в свободное для Вас время. Необходимые документы:
10.03.2024
Створіть ідеальну фігуру, підтягніть живіт, створіть гарний прес, створіть обличчя без зморщок, підсильте свій імунітет і підтягніть сідничні м\'язи... це все чекає на Вас у 4 курсах! Отримайте доступ до ексклюзивних курсів у приватному боті та трансформуйте своє тіло за єфективною методикою Голтіса. Подарункові
14.07.2015
Вы имеете уникальную возможность повысить квалификацию своих сотрудников, для наиболее эффективного решения корпоративных задач, возникающих в процессе работы вашей организации. Курс «Бизнес-аналитика с использованием технологий BІ в MS Excel: Power Query, Power Pivot, Power View и Power Map» позволит расширить,
03.01.2018
Супер акция на обучение 4 профессии по цене 1 Кривом Роге! Курсы парикмахеров маникюра педикюра визажистов наращивание ресниц бухгалтер шугаринг татуаж продавец кроя шитья флористика повар психолог пчеловод официант барист кондитер ювелир косметолог массажист сварщик токарь слесарь сантехник плотник
26.03.2019
Курсы парикмахеров, маникюра и педикюра, визажистов, наращивание ресниц, роспись хной, боди арт, аквагрим, маркетинг, логистика, коррекция бровей ресниц, облицовщик плиточник, пиццеоли, мыловар, пчеловод, плотник, токарь, кроя и шитья, телемастер, автослесарь, каменщик, груминг, шугаринг, татуаж, продавец, флорист,
29.07.2019
Обучим быстро качественно недорого! Курсы парикмахер, маникюр и педикюр, визажист, имиджмейкер стилист, наращивание ресниц, тату, маркетинг, логистика, коррекция бровей ресниц, пиццеоли, плотник, токарь, кроя и шитья, телемастер, автослесарь, слесарь ремонтник, слесарь инструментальщик, слесарь монтажник, слесарь
07.08.2019
Обвал це на обучения! Курсы парикмахер, маникюр и педикюр, визажист, имиджмейкер стилист, наращивание ресниц, тату, маркетинг, логистика, коррекция бровей ресниц, пиццеоли, плотник, токарь, кроя и шитья, телемастер, автослесарь, слесарь ремонтник, слесарь инструментальщик, слесарь монтажник, слесарь зборщик,
17.04.2020
Форма навчання заочна термін 30 днів ціна за курс навчання 3000 гр. Форма навчання екстернат термін 14 днів ціна за курс навчання 4000гр. Акція №1: 1 друг + 1 друг = 3 друга. Акція №2: Три професії за ціною двох професій. Ці акції діють для форми навчання заочна із застосуванням сучасних дистанційних технологій!
01.03.2021
Акція дві професії за ціною однієї. Курси перукар - універсал, манікюр і педикюр, візажіст - стиліст, імиджмейкер - стиліст, нарощування вій, тату, маркетинг, логістика, корекція брів вій, піццеола, тесля, токар, крою та шиття, телемайстер, автослюсар, слюсар ремонтник, слюсар інструментальник, слюсар монтажник,